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Kokos-Kürbissuppe mit Grünkernen und Champignons

Kokos-Kürbissuppe mit Grünkernen und Champignons

1️⃣ Grünkern anschwitzen: 


2 Schalotten schälen und fein würfeln.


1 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einem Topf erhitzen und die Schalotten darin glasig andünsten.


80 g Grünkernschrot zugeben, kurz anrösten und mit 100 ml klarer Brühe aus GEFRO Suppe ablöschen.


Köcheln lassen, bis der Grünkern die Brühe fast vollständig aufgenommen hat.


2️⃣ Suppe zubereiten:


150 ml Kokosmilch und 850 ml Milch zugießen und leicht erwärmen.


100 g GEFRO Kürbis Cremesuppe einrühren und aufkochen.


3️⃣ Champignons braten:


100 g weiße Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden.


1 EL Butter in einer Pfanne schmelzen und die Champignons darin anbraten. Mit Salz und GEFRO Gewürz-Pfeffer würzen.


4️⃣ Anrichten & Servieren:


Die Suppe in Tellern anrichten und die Champignonscheiben darauf verteilen.


Mit 2 EL gehacktem Koriander und einigen Chiliflocken bestreuen. Heiß servieren.


Tipp:


Fans kreativer Asia-Suppen verfeinern die Kokos-Kürbissuppe mit der warm-würzigen GEFRO BIO Würzmischung Thai Curry, die dem Gericht eine charakteristische, landestypische Geschmacksnote verleiht. Unbedingt probieren!

Nährwerte pro Portion

14.7 g Fett
36.2 g Kohlenhydrate
14.6 g Eiweiß
20.1 g Ballaststoffe
339 kcal Brennwert
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