Zertifizierter Shop

Grüner Spargel mit Parmaschinken und Zitronen-Himbeer-Couscous

Rezept für 4 Personen

Zubereitung ca. 40 Minuten

Zutaten

  • GEFRO BIO Klare Brühe
  • GEFRO Natives Olivenöl Extra
  • 200 g Instant Couscous
  • 1 TL abgeriebene Zitronenschale
  • 3 EL Zitronensaft, frisch gepresst
  • 20 Stangen grüner Spargel
  • 10 Scheiben Parmaschinken
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • 150 g Himbeeren
  • 4 Zweige kleinblättrigen Basilikum
  • 2 EL gehackte Haselnüsse

Zubereitung

Grüner Spargel mit Parmaschinken und Zitronen-Himbeer-Couscous
200 g Instant Couscous in eine Schüssel geben. 300 ml klare Brühe aus GEFRO BIO Klare Brühe aufkochen und über den Couscous gießen.
1 TL abgeriebene Zitronenschale und 3 EL frisch gepressten Zitronensaft untermengen und den Couscous quellen lassen, bis er die Flüssigkeit komplett aufgenommen hat.

In der Zwischenzeit die holzigen Enden von den 20 grünen Spargelstangen entfernen und die Stangen in kochendem Salzwasser bissfest garen.
Auf ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen. 10 Parmaschinkenscheiben halbieren und jeweils eine halbe Scheibe um eine Spargelstange wickeln.

Den Couscous mit 3 EL GEFRO Nativem Olivenöl Extra und 2 EL Balsamico-Essig marinieren und 150 g Himbeeren untermengen.
Die Basilikumblätter von den Zweigen zupfen und ebenfalls untermengen.

Den Zitronen-Himbeer-Couscous mit den Spargelstangen auf Tellern anrichten und mit den gehackten Haselnüssen bestreuen.

Nährwerte pro Portion

  • Fett: 18.7 g
  • Kohlenhydrate: 39.0 g
  • Eiweiß: 16.1 g
  • Ballaststoffe: 7.7 g
  • Brennwert: 394.0 kcal

GEFROs Küchenhilfe

BIO Klare Brühe 400 g
für 20 l Suppe, ca. 80 Teller

9,90 €* 1l = 0,50

Inklusive MwSt.*

Sofort lieferbar

Olivenöl nativ, extra 500 ml

8,90 €* 1l = 17,80

Inklusive MwSt.*

Aufgrund der schlechten Ernte ist unser langjähriger Olivenbauer in Griechenland leider nicht lieferfähig. In Sachen Qualität machen wir keine Abstriche. Leider können wir das Öl in GEFRO Qualität aktuell nicht anbieten.

Mit Ihren Freunden teilen

SEHR GUT

4,80 / 5,00