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Frühlingssuppe mit Hähnchen, Zuckererbsen und jungen Möhren

Frühlingssuppe mit Hähnchen, Zuckererbsen und jungen Möhren

Frühlingssuppe mit Hähnchen, Zuckererbsen und jungen Möhren 

1️⃣ Gemüse vorbereiten:

400 g festkochende Kartoffeln schälen und in etwa 1 cm große Würfel schneiden.

1 rote Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

4 Möhren schälen und ebenfalls in 1 cm große Würfel schneiden.


2️⃣ Gemüse anbraten:

2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einem großen Topf erhitzen.

Kartoffeln, Zwiebeln und Möhren hineingeben und bei mittlerer Hitze andünsten.

Mit 1 Liter klarer Brühe aus GEFRO Suppe ablöschen und aufkochen.

Etwa 10 Minuten köcheln lassen.


3️⃣ Hähnchen & Zuckererbsen hinzufügen:

250 g Hähnchenbrustfilet in 2 cm große Würfel schneiden.

200 g Zuckererbsen putzen und in Streifen schneiden.

Beides in den Topf geben und weitere 5 Minuten köcheln lassen.


4️⃣ Abschmecken & Verfeinern:

Mit Zitronensaft und der abgeriebenen Schale einer halben Zitrone sowie etwas Pfeffer würzen.

Basilikumblätter von den Zweigen zupfen, fein schneiden und unter die Suppe heben.


5️⃣ Anrichten & Servieren:

Die Frühlingssuppe in Teller oder Schalen füllen und servieren.


🌱 Variante: Für eine vegetarische Version das Hähnchen weglassen und dafür einige frische Zuckerschoten mehr verwenden – so bleibt die Suppe leicht und frühlingshaft.

Nährwerte pro Portion

12.4 g Fett
26.4 g Kohlenhydrate
22.2 g Eiweiß
9.5 g Ballaststoffe
305 kcal Brennwert
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