Zum Inhalt springen
4,87 Hervorragend

Tomatensuppe mit Wirsing und Bohnen

Tomatensuppe mit Wirsing und Bohnen

Tomatensuppe mit Wirsing und Bohnen

1️⃣ Gemüse vorbereiten:

150 g weiße Bohnen in kochendem Salzwasser garen. Anschließend auf ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen.

In der Zwischenzeit 1 Gemüsezwiebel schälen, halbieren und fein würfeln.

600 g Wirsing in ca. 2 cm breite Streifen schneiden.

12 Kirschtomaten vierteln.


2️⃣ Wirsing andünsten:

1 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einem Topf erhitzen. Die Zwiebelwürfel darin glasig andünsten.

Den Wirsing zugeben und dünsten, bis er leicht zusammenfällt.


3️⃣ Tomatensuppe kochen:

1,2 Liter Wasser angießen und erwärmen.

100 g GEFRO Tomatensoße & -Suppe Dolce Vita einrühren und alles aufkochen lassen.

Die gegarten Bohnen zugeben und bei kleiner Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen.


4️⃣ Tomaten & Basilikum zugeben:

Die Basilikumblätter von den Zweigen zupfen und grob zerteilen.

Kirschtomaten und Basilikum in die Suppe geben und etwa 5 Minuten ziehen lassen – nicht mehr kochen.

Tipps & Varianten:

Tipp: Koche die Suppe am Vortag – durchgezogen schmeckt sie am nächsten Tag noch aromatischer.

 

Nährwerte pro Portion

7.9 g Fett
34.9 g Kohlenhydrate
16.1 g Eiweiß
16.4 g Ballaststoffe
290 kcal Brennwert
Hinterlasse einen Kommentar

Teile Deine Erfahrungen und Tipps zu diesem Rezept mit anderen GEFRO Fans. Wir freuen uns auf Deinen Kommentar!

Bitte beachte, dass Kommentare vor der Veröffentlichung genehmigt werden müssen.

Das könnte Dir auch schmecken