Zum Inhalt springen
4,87 Hervorragend

Seelachs-Brokkoli-Gratin

Seelachs-Brokkoli-Gratin

Seelachs-Brokkoli-Gratin

1️⃣ Seelachs-Brokkoli-Gratin vorbereiten:
Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
250 ml warmes Wasser in einen Topf geben, 30 g GEFRO Helle Soße Edel & Gut einrühren und unter ständigem Rühren aufkochen.
Etwa 1 Minute köcheln lassen, danach vollständig abkühlen.

2️⃣ Fisch schneiden:
800 g Seelachsfilet in etwa 2 cm große Würfel schneiden.

3️⃣ Brokkoli garen:
1 kg Brokkoli putzen und die Röschen herunterschneiden.
In kochendem Salzwasser bissfest garen, auf ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

4️⃣ Soße verfeinern: 
Den abgekühlten Soßenansatz mit 200 g Frischkäse, 2 TL Zitronensaft, 1 EL fein geschnittenem Dill, 1 EL fein geschnittenem Schnittlauch und 3 Eiern nacheinander glatt verrühren.

5️⃣ Zutaten in die Form geben:
Die Fischwürfel mit Salz und Pfeffer würzen. Anschließend zusammen mit den Brokkoliröschen in einer Auflaufform verteilen.

6️⃣ Gratin backen:
Die vorbereitete Soße gleichmäßig darübergeben und das Gratin ca. 20 Minuten im vorgeheizten Ofen gratinieren.

📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Für eine besonders feine Kruste kannst du das Gratin in den letzten 3 Minuten kurz unter den Grill schieben.
🧀 Variante: Wer es cremiger mag, rührt zusätzlich etwas Frischkäse in kleinen Klecksen direkt unter die Brokkoliröschen.

Nährwerte pro Portion

21.3 g Fett
9.9 g Kohlenhydrate
51 g Eiweiß
7.2 g Ballaststoffe
451 kcal Brennwert
Hinterlasse einen Kommentar

Teile Deine Erfahrungen und Tipps zu diesem Rezept mit anderen GEFRO Fans. Wir freuen uns auf Deinen Kommentar!

Bitte beachte, dass Kommentare vor der Veröffentlichung genehmigt werden müssen.