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Pilzeintopf mit Linsen

Pilzeintopf mit Linsen

Pilzeintopf mit Linsen 


1️⃣ Linsen garen:

120 g grüne Linsen in reichlich Salzwasser bissfest kochen. Auf ein Sieb geben, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

2️⃣ Gemüse vorbereiten:

50 g getrocknete Tomaten würfeln.

2 kleine Karotten schälen und in etwa 1 cm dicke Scheiben oder Würfel schneiden.

100 g Austernpilze in Streifen schneiden.

1 rote Zwiebel schälen und fein würfeln.

1 Knoblauchzehe schälen und fein hacken.

3️⃣ Gemüse andünsten:

In einem großen Topf 2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra erwärmen.

Zwiebelwürfel und Knoblauch darin glasig dünsten.

Getrocknete Tomaten, Karottenscheiben und Austernpilze zugeben und kurz mitdünsten.

4️⃣ Suppe kochen:

1 Liter klare Brühe aus GEFRO Suppe zugießen und erwärmen.

8 große Champignons zugeben, aufkochen und etwa 3 Min. köcheln lassen.

Die gegarten Linsen einrühren und 5 Min. in der heißen Suppe ziehen lassen.

5️⃣ Abschmecken & Servieren:

Mit GEFRO Kräuterwürze abschmecken.

Den heißen Pilzeintopf in Suppentellern anrichten, mit einigen Blättern Rucola garnieren und jeweils 2 EL frisch geriebenen Parmesan darüber streuen.

Tipps & Varianten:

Tipp: Für eine cremigere Konsistenz einen Schuss Sahne oder pflanzliche Alternative unterrühren.

Variante: Statt Austernpilzen passen auch Steinpilze oder Kräuterseitlinge hervorragend in den Eintopf.

Nährwerte pro Portion

12.2 g Fett
22.3 g Kohlenhydrate
17.3 g Eiweiß
9.9 g Ballaststoffe
264 kcal Brennwert
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