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Kartoffel-Knoblauchsuppe mit Specksticks

Kartoffel-Knoblauchsuppe mit Specksticks

Kartoffel-Knoblauchsuppe mit Specksticks:


1️⃣ Suppe zubereiten:

1 kleine Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. 1 Knolle Knoblauch schälen und grob hacken. 1 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelstreifen darin andünsten. Den Knoblauch zugeben, kurz mitdünsten und mit 100 ml trockenem Weißwein ablöschen.

1 Liter Milch zugießen, erwärmen und 60 g GEFRO Kartoffelsuppe einrühren. Die Suppe aufkochen und etwa 15 Minuten köcheln lassen. 2 EL Schmand unterrühren und die Suppe mit dem Pürierstab fein pürieren. Anschließend mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.


2️⃣ Specksticks backen:

Den Ofen auf 250 °C vorheizen. Ein Backblech mit 1 TL GEFRO Brat- & Frittieröl einölen. 4 Scheiben Speck darauflegen und ca. 3 Minuten im Ofen kross backen.


3️⃣ Anrichten & Servieren:

Die Petersilienblätter abzupfen und fein hacken. Die heiße Suppe in Suppenschalen anrichten, die Speckscheiben anlegen und mit der gehackten Petersilie bestreuen.


📌 Tipps & Varianten:

💡 Tipp: Statt Speck können auch knusprige Crôutons gereicht werden – ideal für eine vegetarische Variante.

🧄 Variante: Wer es kräftiger mag, würzt die Suppe mit etwas GEFRO BIO Würzmischung GEFRO BIO Würzmischung Paprika-Chili.

Nährwerte pro Portion

29 g Fett
50.3 g Kohlenhydrate
18 g Eiweiß
1.4 g Ballaststoffe
478 kcal Brennwert
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