Kokos-Garnelencurry mit Spargel
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 45 Minuten
Zutaten
- GEFRO Helle Soße
- GEFRO BIO Würzmischung »Indisch Curry«
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- 12 Riesengarnelen, geschält, à ca. 70 g,
- 500 g grüner Spargel
- 500 g weißer Spargel
- 1 rote Zwiebel
- 0,5 Bund Koriander
- 0,5 Bund Thai-Basilikum
- 1 rote Chilischote
- 250 ml Milch, 1,5 % Fett
- 200 ml Kokosmilch
- Salz
- 0,5 EL Limettensaft
Zubereitung
Kokos-Garnelencurry mit Spargel: 12 geschälte Riesengarnelen der Länge nach halbieren.
Von 500 g grünem Spargel die unteren, holzigen Enden abschneiden. 500 g weißen Spargel schälen und ebenfalls die holzigen Enden entfernen. 1 rote Zwiebel schälen und würfeln. Die Koriander- und Basilikumblätter von den Zweigen zupfen. 1 rote Chilischote der Länge nach aufschneiden, von Strunk und Kernen befreien und in feine Streifen schneiden.
250 ml Milch in einem Topf erwärmen, 30 g GEFRO Helle Soße einrühren und aufkochen. 200 ml Kokosmilch unterrühren. Die Soße mit GEFRO BIO Würzmischung »Indisch Curry« abschmecken.
In einer Pfanne 2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl erhitzen und den Spargel darin 3 Minuten anbraten. Die Garnelen und die Zwiebeln zugeben, ebenfalls anbraten und mit etwas Salz würzen. Alles in die Soße geben und nochmals aufkochen. 1/2 EL Limettensaft, Chili und Kräuter untermischen.
Tipp: Servieren Sie das Curry mit gedämpftem Thai- oder Basmatireis.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 30.4 g
- Kohlenhydrate: 17.9 g
- Eiweiß: 50.1 g
- Ballaststoffe: 8.7 g
- Brennwert: 551.0 kcal
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