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Rote-Beete-Suppe mit Apfel und Lebkuchengewürz

Rote-Beete-Suppe mit Apfel und Lebkuchengewürz

Rote-Beete-Suppe mit Apfel und Lebkuchengewürz


1️⃣ Gemüse & Obst vorbereiten:

600 g Rote Beete in Würfel schneiden.

1 Zwiebel schälen und ebenfalls würfeln.

1 Apfel schälen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen und in Stücke schneiden.


2️⃣ Basis anbraten:

1 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einem Topf erhitzen.

Die Zwiebelwürfel darin anbraten, bis sie leicht Farbe bekommen.

1 EL gehackten Ingwer und die Apfelstücke zugeben und kurz andünsten.

Mit 1/2 TL Lebkuchengewürz bestäuben.


3️⃣ Suppe kochen & pürieren:

Die Rote-Beete-Würfel zugeben und mit 400 ml klarer Brühe aus GEFRO Klare Gemüsebrühe Querbeet aufgießen.

Alles aufkochen und etwa 6 Minuten bei mittlerer Temperatur köcheln lassen.

Anschließend mit dem Mixstab fein pürieren.


4️⃣ Topping vorbereiten:

Den übrigen Apfel vierteln, das Kerngehäuse entfernen und in dünne Streifen schneiden.


5️⃣ Anrichten & Servieren:

Die Suppe in tiefen Tellern verteilen.

Die Apfelstreifen und jeweils einen halben EL Schmand daraufgeben.

Mit Haselnüssen und Petersilie bestreuen und servieren.



Tipps & Varianten:

Tipp: Für eine besonders feine Konsistenz die Suppe zusätzlich durch ein Sieb streichen.

Variante: Wer es fruchtiger mag, kann etwas mehr Apfelstreifen als Topping verwenden.

Nicht vergessen: Die Suppe direkt nach dem Pürieren servieren, damit Farbe und Aroma optimal erhalten bleiben.

Nährwerte pro Portion

13 g Fett
16.3 g Kohlenhydrate
3.8 g Eiweiß
6.1 g Ballaststoffe
200 kcal Brennwert
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