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Rotkohlsalat mit Grapefruit und Granatapfel

Rotkohlsalat mit Grapefruit und Granatapfel

Rotkohlsalat mit Grapefruit und Granatapfel


1️⃣ Rotkohl vorbereiten:

400 g frischen Rotkohl in sehr feine Streifen schneiden oder mit der Küchenreibe hobeln. In eine Schüssel geben.


2️⃣ Früchte vorbereiten:

Die Schale von 3 rosa Grapefruits samt dem weißen Häutchen wegschneiden. Die Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden und den heruntertropfenden Saft in einer Schüssel auffangen. Die Kerne aus 1 Granatapfel lösen.


3️⃣ Nüsse rösten & Dressing anrühren:

60 g Walnusskerne in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten.

Die Rotkohlstreifen mit 2 EL Obstessig, 2 EL Honig und 3 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra marinieren. Mit etwas GEFRO Suppe abschmecken.


4️⃣ Salat vollenden:

Den Grapefruitsaft, die Grapefruitfilets sowie die Granatapfel- und Walnusskerne untermengen.


5️⃣ Anrichten & Servieren:

Den Salat auf Tellern anrichten und sofort servieren.


📌 Tipp:

Für eine winterliche Note den Salat mit etwas gemahlenem Zimt und Anis würzen.

 

Nährwerte pro Portion

17.2 g Fett
31 g Kohlenhydrate
3.9 g Eiweiß
5.2 g Ballaststoffe
321 kcal Brennwert
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