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Lauch-Pimento Cremesuppe mit Garnelen

Lauch-Pimento Cremesuppe mit Garnelen

Lauch-Pimento Cremesuppe mit Garnelen


1️⃣ Gemüse vorbereiten:

1 kleine Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

4 kleine Pimentos halbieren, entkernen und ebenfalls in Streifen schneiden.


2️⃣ Suppe kochen:

Die Zwiebel und die Pimentos in 1 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl andünsten.

Mit 100 ml trockenem Weißwein ablöschen, 1 Liter Milch zugeben und erhitzen.

4 EL GEFRO Lauch Cremesuppe einstreuen und aufkochen.


3️⃣ Garnelen braten:

8 Garnelenschwänze mit GEFRO BIO Würzmischung Africa Style würzen.

In etwas GEFRO Omega-3-Speiseöl von beiden Seiten ca. 2 Min. braten.


4️⃣ Suppe vollenden:

Die Suppe 15 Min. köcheln lassen, dann mit dem Pürierstab fein pürieren.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.


5️⃣ Anrichten & Servieren:

Die heiße Suppe in Suppenschalen füllen, die Garnelen hineingeben und mit Chilifäden garnieren.


Tipps & Varianten:

Tipp: Wer es scharf mag, kocht etwas Chili mit – das verleiht der Suppe eine angenehme Wärme.

Variante: Für eine asiatische Note einfach die warm-würzige GEFRO BIO Würzmischung Thai Curry verwenden. So entsteht eine köstliche Asia-Suppen-Variante mit charakteristischer, landestypischer Geschmacksnote.

 

Nährwerte pro Portion

21.9 g Fett
28.7 g Kohlenhydrate
21.5 g Eiweiß
3.8 g Ballaststoffe
423 kcal Brennwert
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