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Frühstück mit Joghurt, Haferflocken, Beeren, Kiwi, Orangen, Nüssen, Tomaten und Avocado auf Holztisch

Zuckerreduziert

Joghurt mit Haferflocken, Beeren, Nüssen und Honig auf rustikalem Holztisch, als frisches Frühstück serviert.

Was bedeutet “ohne Zuckerzusatz”?

Die Angabe „ohne Zuckerzusatz“ bedeutet, dass einem Lebensmittel kein Zucker und keine zuckerhaltigen Zutaten zur Süßung zugesetzt wurden. Dazu zählen zum Beispiel Haushaltszucker, Glukose, Fruktose, Honig oder Sirupe. 

Viele Lebensmittel enthalten jedoch von Natur aus Zucker. Besonders pflanzliche Zutaten wie Obst oder Gemüse bringen eine natürliche Süße mit – etwa durch Fruchtzucker oder andere natürliche Zuckerarten.

Dass auch Gemüse natürlichen Zucker enthält, überrascht viele Menschen. In manchen Gemüsesorten steckt sogar mehr natürliche Süße, als man auf den ersten Blick vermuten würde – zum Beispiel in:

  • Karotten
  • Zwiebeln
  • Paprika
  • Tomaten

Dieser natürliche Zucker bleibt im Produkt enthalten und erscheint deshalb in der Nährwerttabelle als Zucker*. 

Was bedeutet das Sternchen (*)? 
Unsere Produkte enthalten von Natur aus Zucker – zum Beispiel aus Karotten, Paprika oder anderem Gemüse. Dieser natürliche Zucker stammt aus den verwendeten Zutaten und wird daher in der Nährwerttabelle aufgeführt. 

Deshalb bedeutet die Angabe „ohne Zuckerzusatz“ nicht automatisch, dass ein Lebensmittel zuckerfrei ist. Sie zeigt lediglich, dass kein zusätzlicher Zucker zugesetzt wurde. 

Produkte ohne Zuckerzusatz setzen stattdessen auf den natürlichen Geschmack der verwendeten Zutaten. Viele Menschen entscheiden sich bewusst für solche Produkte, um zugesetzten Zucker in ihrer Ernährung zu reduzieren. 

Warum Produkte ohne Zuckerzusatz?

Es gibt verschiedene Gründe, sich für Lebensmittel ohne Zuckerzusatz zu entscheiden.

Grüner runder Farbpunkt zur Kennzeichnung einer Produktfarbe oder Farbauswahl im Onlineshop
Kohlenhydratbewusste Ernährung

Viele Menschen achten aus gesundheitlichen oder persönlichen Gründen auf den Zuckergehalt ihrer Lebensmittel – zum Beispiel im Rahmen einer kohlenhydratbewussten Ernährung. Produkte ohne Zuckerzusatz können dabei helfen, den Anteil an zugesetztem Zucker in der täglichen Ernährung besser einzuschätzen.

Gerade bei verarbeiteten Lebensmitteln ist zugesetzter Zucker nicht immer sofort erkennbar. Lebensmittel mit der Angabe „ohne Zuckerzusatz“ bieten hier eine erste Orientierung. 

Grünes Blatt-Symbol, steht für Nachhaltigkeit oder Umwelt.
Natürliche Süße der Zutaten

Viele pflanzliche Zutaten bringen von Natur aus eine leichte Süße mit. Dazu gehören nicht nur Früchte, sondern auch verschiedene Gemüsesorten wie Karotten, Zwiebeln oder Paprika. 

Beim Kochen oder Verarbeiten können sich diese natürlichen Aromen besonders gut entfalten. Produkte ohne Zuckerzusatz nutzen diese Eigenschaften der Zutaten und setzen stärker auf die natürliche Geschmacksvielfalt der verwendeten Lebensmittel.

Für Menschen, die auf zugesetzten Zucker verzichten oder ihn reduzieren möchten, können solche Produkte daher eine interessante Alternative sein.

Grüner runder Farbpunkt zur Auswahl oder Kennzeichnung eines Produkts in der Farbe Grün
Klarheit bei der Lebensmittelauswahl

Viele Menschen möchten wissen, ob Lebensmitteln Zucker zugesetzt wurde oder nicht. Die Angabe „ohne Zuckerzusatz“ bietet hier eine klare Orientierung und erleichtert die Auswahl im Alltag. 

Beim Blick auf das Etikett lässt sich so schnell erkennen, dass dem Produkt kein zusätzlicher Zucker zugesetzt wurde.

Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln

Zucker ist nicht immer sofort erkennbar. Besonders in verarbeiteten Lebensmitteln wird er häufig zugesetzt – zum Beispiel, um Geschmack abzurunden oder die Haltbarkeit zu verbessern. Ein Blick auf die Zutatenliste hilft, solche Produkte zu erkennen und den Zuckerkonsum bewusster einzuschätzen.

Ein genauer Blick lohnt sich besonders bei:

  • Fertigsaucen (z. B. Ketchup, Barbecue- oder Grillsaucen)
  • Salatdressings und Marinaden
  • Fruchtjoghurts und gesüßte Milchprodukte
  • Softdrinks, Eistees und Fruchtsäfte
  • Müslis, Frühstückscerealien und Snackriegel
GEFRO Produkte ohne Zuckerzusatz entdecken