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Die Angabe „ohne Zuckerzusatz“ bedeutet, dass einem Lebensmittel kein Zucker und keine zuckerhaltigen Zutaten zur Süßung zugesetzt wurden. Dazu zählen zum Beispiel Haushaltszucker, Glukose, Fruktose, Honig oder Sirupe.
Viele Lebensmittel enthalten jedoch von Natur aus Zucker. Besonders pflanzliche Zutaten wie Obst oder Gemüse bringen eine natürliche Süße mit – etwa durch Fruchtzucker oder andere natürliche Zuckerarten.
Dieser natürliche Zucker bleibt im Produkt enthalten und erscheint deshalb in der Nährwerttabelle als Zucker*.
Was bedeutet das Sternchen (*)? Unsere Produkte enthalten von Natur aus Zucker – zum Beispiel aus Karotten, Paprika oder anderem Gemüse. Dieser natürliche Zucker stammt aus den verwendeten Zutaten und wird daher in der Nährwerttabelle aufgeführt.
Deshalb bedeutet die Angabe „ohne Zuckerzusatz“ nicht automatisch, dass ein Lebensmittel zuckerfrei ist. Sie zeigt lediglich, dass kein zusätzlicher Zucker zugesetzt wurde.
Produkte ohne Zuckerzusatz setzen stattdessen auf den natürlichen Geschmack der verwendeten Zutaten. Viele Menschen entscheiden sich bewusst für solche Produkte, um zugesetzten Zucker in ihrer Ernährung zu reduzieren.
Es gibt verschiedene Gründe, sich für Lebensmittel ohne Zuckerzusatz zu entscheiden.
Viele Menschen achten aus gesundheitlichen oder persönlichen Gründen auf den Zuckergehalt ihrer Lebensmittel – zum Beispiel im Rahmen einer kohlenhydratbewussten Ernährung. Produkte ohne Zuckerzusatz können dabei helfen, den Anteil an zugesetztem Zucker in der täglichen Ernährung besser einzuschätzen.
Gerade bei verarbeiteten Lebensmitteln ist zugesetzter Zucker nicht immer sofort erkennbar. Lebensmittel mit der Angabe „ohne Zuckerzusatz“ bieten hier eine erste Orientierung.
Viele pflanzliche Zutaten bringen von Natur aus eine leichte Süße mit. Dazu gehören nicht nur Früchte, sondern auch verschiedene Gemüsesorten wie Karotten, Zwiebeln oder Paprika.
Beim Kochen oder Verarbeiten können sich diese natürlichen Aromen besonders gut entfalten. Produkte ohne Zuckerzusatz nutzen diese Eigenschaften der Zutaten und setzen stärker auf die natürliche Geschmacksvielfalt der verwendeten Lebensmittel.
Für Menschen, die auf zugesetzten Zucker verzichten oder ihn reduzieren möchten, können solche Produkte daher eine interessante Alternative sein.
Viele Menschen möchten wissen, ob Lebensmitteln Zucker zugesetzt wurde oder nicht. Die Angabe „ohne Zuckerzusatz“ bietet hier eine klare Orientierung und erleichtert die Auswahl im Alltag.
Beim Blick auf das Etikett lässt sich so schnell erkennen, dass dem Produkt kein zusätzlicher Zucker zugesetzt wurde.
Eine zuckerreduzierte Ernährung setzt auf natürliche Zutaten und möglichst unverarbeitete Lebensmittel. Statt stark gesüßter Produkte stehen frische, vollwertige Alternativen im Mittelpunkt.
Gemüse & Salate
Brokkoli, Paprika, Zucchini, Spinat, Gurke, Tomaten, Feldsalat
Obst
Beeren, Äpfel, Birnen, Grapefruit, Kiwi
Getreide & Pseudogetreide
Haferflocken, Dinkelvollkorn, Naturreis, Quinoa, Hirse
Nüsse, Kerne & Samen
Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Chia-Samen, Leinsamen, Kürbiskerne
Naturbelassene Milchprodukte & ungesüßte Alternativen
Naturjoghurt, Skyr, ungesüßter Sojadrink, Haferdrink ohne Zuckerzusatz
Herzhafte Lebensmittel ohne Zuckerzusatz
Gemüseaufstriche ohne Zuckerzusatz, Brühen, Gewürzmischungen ohne Zuckerzusatz
Zucker ist nicht immer sofort erkennbar. Besonders in verarbeiteten Lebensmitteln wird er häufig zugesetzt – zum Beispiel, um Geschmack abzurunden oder die Haltbarkeit zu verbessern. Ein Blick auf die Zutatenliste hilft, solche Produkte zu erkennen und den Zuckerkonsum bewusster einzuschätzen.
Fleischgewürz für Steak, Braten & leckere Marinaden
Pfeffermischung mit Kräutern & Gewürzen für Fleisch & Gemüse
Naturbelassenes Speiseöl zum Kochen, Braten & für Salate
Suppenwürze mit Gemüse für Suppen, Eintöpfe & Pfannengerichte
Kaltgepresstes Bio Olivenöl für Salate, Antipasti & Pasta
Hitzebeständiges Öl zum Braten, Frittieren & Grillen
Superfood Samenmix für Joghurt, Müsli & Salat-Toppings
Kräuter Salatdressing für Blattsalate, Rohkost & Gemüsebowls
Entdecke weitere Ernährungsformen und passende Produkte für Deinen Alltag – von vegan und vegetarisch über glutenfrei bis hin zu Produkten ohne Zuckerzusatz.
Entdecke unsere Produkte ohne Zuckerzusatz – vielseitige Basics wie Suppen, Soßen und Gewürze, die Dir vollen Geschmack ohne zugesetzten Zucker bieten.
Vegan, vegetarisch oder flexitarisch sowie glutenfrei oder ohne Zuckerzusatz – entdecke die wichtigsten Ernährungsweisen und was dahintersteckt.
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