Pikante Pfanne

Lust auf saftige Burger? »Pfeffersteak«, »Schnitzel« mexikanisch oder Korn & Lauch? Einfach anrühren, kurz quellen lassen und ab in die Pfanne. Außen goldgelb knusprig, innen saftig – so schmecken sie am besten.

GEFRO Pikante Pfanne Garantierte Qualität

Vegan (Schnitzel Mexikansich & Pfeffersteak)
Vegetarisch (Korn & Lauch)
Ballaststoffreich
Frei von Fleischextrakten
Ohne tierische Purine
Frei von gehärteten Fetten

Ohne Gentechnik
Ohne Farb- und Konservierungsstoffe
Frei von künstlichen und naturidentischen Aromastoffen
Besonders verträglich
Lecker, praktisch, preiswert

Zubereitung

Den Beutelinhalt in 150 ml warmes Wasser (bitte abmessen) einrühren und 10 Minuten quellen lassen. GEFRO Pflanzenfett oder GEFRO Omega-3-Speiseöl in einer Pfanne erhitzen, ca. 1 EL Masse pro Stück in der Pfanne flachdrücken– ähnlich wie Kartoffelpuffer – und von beiden Seiten bei mittlerer Hitze schön knusprig braten – mmmmhhh lecker!

Variationen: Wenn Sie ein Ei verwenden wollen, verringern Sie bitte die Wassermenge entsprechend.
Bestreuen Sie eine Seite vor dem Wenden mit Sesam- oder Sonnenblumenkörnern. Variieren Sie Ihre Lieblingssorten mit allen GEFRO-Soßen zu Nudeln oder Reis.

Ø Nährwerte

je 100 g Pulver
Mexikanisch | Pfeffersteak | Korn & Lauch
1 Broteinheit (BE) = 23,2 g (Mexikianisch) 21,7 g (Pfeffersteak) 7,7 g (Korn & Lauch) Trockenprodukt

Kalorien	352 kcal	342 kcal	343 kcal
Eiweiß	17,3 g	16,3 g	15,9 g
Kohlenhydrate	52,4 g	56,0 g	53,8 g
Fett	6,7 g	4,4 g	5,7 g
Ballaststoffe	6,4 g	6,5 g	6,3 g
Natrium	1,6 g	1,7 g	1,7 g
Cholesterin	0,4 mg	0,2 mg	3,1 mg
Broteinheiten	23,2 g	21,7 g	7,7 g

Zutaten Pikante Pfanne »Korn & Lauch«

Dinkelvollkorngrieß, Hartweizengrieß, Haferflocken, Grünkernflocken, Zwiebeln, Kartoffelflocken, Weizenkleber, 3,7% Lauch, 3,1% Hartkäse, Meersalz, Geschmacksverstärker Mononatriumglutamat*, Weizenmehl, Dinkelflocken, Kartoffelstärke, Pflanzenfett ungehärtet, Aroma, Röstzwiebeln, Gewürze, Majoran, Hefe.

Außer den Zutaten in der Liste sind noch enthalten:

Kümmel
Lauch
Pfeffer
Macis (Schale der Muskatnuss)
Paprikapulver

*) Herstellungsbasis: natürliche Nahrungsmittel, z.B. Zuckerrübe, Mais

Zutaten Pikante Pfanne »mexikanisch«

Vollkornhafergrütze, Dinkelvollkorngrieß, Haferflocken, Hartweizengrieß, Dinkelflocken, Weizenkleber, 3,2% Tomatenpulver, Geschmacksverstärker Mononatriumglutamat*, Zwiebeln, Meersalz, Pflanzenfett ungehärtet, Grünkohl, Gewürze, Aroma, 0,9% Mais, 0,8% Gemüsepaprika, Karotten, Knoblauch, Lauch.

Außer den Zutaten in der Liste sind noch enthalten:

Ingwer
Paprikapulver
Kümmel
Pfeffer

*) Herstellungsbasis: natürliche Nahrungsmittel, z.B. Zuckerrübe, Mais

Zutaten Pikante Pfanne »Pfeffersteak«

Hartweizengrieß, Dinkelvollkorngrieß, Haferflocken, Weizenkleber, Weizenmehl, Grünkernflocken, Röstzwiebeln, Kartoffelflocken, Dinkelflocken, Meersalz, Geschmacksverstärker Mononatriumglutamat*, Aromen, Zwiebeln, Kartoffelstärke, Pflanzenfett ungehärtet, Lauch, Gewürze, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Knoblauch, Karotten, Gemüsepaprika, Majoran, Hefe.

Außer den Zutaten in der Liste sind noch enthalten: