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Vom A und O – Warum unser Körper Omega-3-Fettsäuren so dringend braucht

GEFRO Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind immer wieder in aller Munde. Dabei wissen viele nicht, was es mit den Fettsäuren auf sich hat. Omega ist der 24. und letzte Buchstabe des griechischen Alphabets. Er wird häufig verwendet, wenn ein Ende hervorgehoben werden soll. Damit ist Omega das Gegenteil vom „Alpha“, dem Anfang. Bestimmt kennen Sie das Sprichwort: „Das ist das A und O“? Vom Alpha bis zum Omega. Vom Anfang bis zum Ende. Das A und O bedeutet, etwas ganzheitlich und vollständig zu durchdenken. Der Name dieser wichtigen Fettsäuren ist also Programm: Sie sind das A und O einer gesunden Ernährung. Warum und wieso verraten wir Ihnen gerne. Darüber hinaus haben wir die wichtigsten Informationen über Omega-3-Fettsäuren für Sie zusammengestellt. Am Ende finden Sie zudem einen Überblick über die besten Lieferanten von Omega-3-Fettsäuren und ebenso wie Sie sie ganz einfach in Ihren täglichen Speiseplan integrieren können.

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„Für mich soll’s grüne Röschen regnen“: Rosenkohl im Porträt

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Da die Rosenkohlpflanze ihre Blattknospen in Form von kleinen „Röschen“ entwickelt, denkt man automatisch an die beliebten Blumen, wenn man sich näher mit diesem Gemüse beschäftigt. Dabei gibt es beim Sprossenkohl so viel mehr zu entdecken als nur die Namensverwandtschaft zur schönsten Blume der Welt. Bestimmt kennen Sie den Klassiker von Hildegard Knef: „Für mich soll’s rote Rosen regnen, mir sollten sämtliche Wunder begegnen, das Glück sollte sich sanft verhalten, es soll mein Schicksal mit Liebe verwalten.“

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Vegetarische Suppen-Kreationen für den Winter

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Der Winter hat es in sich: Klirrende Kälte, knirschender Schnee unter den Sohlen und von den Dächern hängen glitzernde Eiszapfen. Wunderschön, keine Frage, aber trotzdem eine enorme Anstrengung für unsere Körper. Die dunkle Jahreszeit schlägt sich nicht nur auf unser Gemüt nieder, das kalte oder aber nasskalte Wetter sorgt auch häufig für eine verschnupfte Nase und schlimme Halsschmerzen. Die perfekte Gelegenheit, um neue vegetarische Suppen-Rezepte zu testen! Denn mit den richtigen Zutaten werden heiße Brühen nicht nur zu einer angenehmen Wohltat, sondern auch zu einem echten Kraftbringer.

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Balance – die richtige Ernährung für unsere guten Vorsätze

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Mehr Sport treiben, intensiver Zeit mit der Familie und Freunden verbringen oder eine Stufe auf der Karriereleiter hochsteigen? Alle Jahre wieder: Auf der Hitliste der guten Vorsätze für das neue Jahr stehen so einige unserer Laster. Und mal ganz ehrlich, wer hat sich mit dem letzten Silvester eine Änderung vorgenommen und schlussendlich doch alles über den Haufen geworfen? Wir haben ein paar Ideen, wie wir Sie dazu motivieren und gleichzeitig dabei unterstützen können, Ihre Vorsätze umzusetzen.

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„Hhhhhhhatschiiiiii“ – Wie Sie eine Erkältung schnell wieder loswerden können

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Selbst das beste Immunsystem kann hin und wieder von Viren und Bakterien heimgesucht werden. Gerade wenn es draußen nasskalt ist und Erkältungen Hochsaison haben, kann es uns eiskalt erwischen. Und das trotz vielfältiger Vorsichtsmaßnahmen und dem achtsamen Umgang mit der eigenen Gesundheit. Aber alles halb so wild! Denn auch wenn eine Erkältung lästig ist, hat sie doch etwas Gutes: Grippale Infekte kosten zwar reichlich Kraft, sie aktivieren aber auch unsere Abwehrkräfte. Sie funktionieren wie eine Trainingseinheit für unser Immunsystem. Das ist vergleichbar mit einer Laufeinheit beim Joggen. Vielleicht hilft Ihnen dieses Wissen im Hinterkopf, etwas gelassener mit einer Erkältung umzugehen. Darüber hinaus verraten wir Ihnen heute, wie Sie mit der richtigen Ernährung, dem passenden Suppen-Rezept und einigen, vielleicht auch überraschenden Tipps und Tricks schnell wieder gesund werden können.

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Die perfekte Auszeit im Büro: So wird Ihre Mittagspause zum entspannten Highlight

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Das Telefon klingelt, eine Kollegin fragt nach Ihren Plänen für die Mittagspause, während Ihr Chef wissen möchte, wie es mit der Präsentation aussieht, die Sie für ihn vorbereiten sollten. Eigentlich wollten Sie ja schon vor 30 Minuten eine Pause machen. Kommt Ihnen diese Szenerie bekannt vor? Wenn ja, geht es Ihnen wie vielen anderen der 43 Millionen Erwerbstätigen in Deutschland: Stress, viel zu tun und nur wenig Zeit für eine erholsame Mittagspause.

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